Nasi, kentang, atau singkong kerap diakui sebagai makanan tinggi karbohidrat . Padahal, tersedia termasuk buah dengan kandungan karbohidrat tinggi.

Menariknya, sepanjang ini buah kerap dijadikan makanan atau camilan sehat sementara diet. Alasannya, buah diakui sehat, kaya nutrisi, serat, dan mengenyangkan.

Memang tidak keliru sepanjang dikonsumsi di dalam kuantitas wajar. Tapi, Anda termasuk wajib pilih buah yang tepat. Pasalnya, keliru pilih buah sanggup membuat diet gagal.

Buah karbohidrat tinggi

Lantas, apa saja buah karbohidrat tinggi pans soul food yang wajib dihindari atau dibatasi asupannya sementara diet? Berikut di antaranya.

1. Mangga

Buah-buahan tropis layaknya mangga kemungkinan jadi keliru satu buah favorit orang-orang. Tapi, faktanya buah-buahan tropis ini kebanyakan tinggi gula.

Dalam 165 gram daging buah mangga yang sudah diiris terkandung lebih kurang 28 gram karbohidrat.

2. Pisang

Pisang adalah buah dengan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.

satu buah pisang berukuran sedang saja mengandung sebanyak 27 gram karbohidrat.

Selain karbohidrat, pisang termasuk kaya serat dan vitamin yang menyehatkan jantung layaknya potasium dan vitamin B6.

3. Nanas

Setiap 165 gram buah nanas yang sudah diiris mengandung lebih kurang 22 gram karbohidrat.

Namun demikian, buah ini termasuk tawarkan nutrisi hebat lainnya untuk tubuh. Tak apa makan nanas sementara diet, asal tidak berlebihan.

4. Apel

Apel termasuk tergolong buah dengan karbohidrat yang cukup tinggi. Satu buah apel berukuran sedang mengandung 25 gram karbohidrat.

Tapi, bukan artinya Anda dilarang makan apel. Pasalnya, buah satu ini termasuk mengandung antioksidan yang sanggup membantu proses kekebalan tubuh.

5. Anggur

Anggur termasuk mengandung karbohidrat.

dalam 175 gram anggur mengandung lebih kurang 28 gram karbohidrat.

6. Buah ceri

Dalam tiap tiap 200 gram buah ceri mengandung lebih kurang 25 gram karbohidrat.

Meski tinggi karbohidrat, namun buah ini mengandung nutrisi mutlak untuk sesuaikan tekanan darah dan merawat kebugaran kulit serta kekebalan tubuh.

7. Sukun

Dari seluruh style buah, sukun adalah buah dengan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Per 250 gram saja, buah ini sanggup menghasilkan 60 gram karbohidrat.

Buah yang banyak ditemukan di sejumlah wilayah Indonesia ini kerap diolah jadi kukusan atau gorengan.