Faktanya, jika kamu rutin mengkonsumsinya, itu sudah bisa jadi salah satu jaminan kesehatanmu. Menurut Kemenkes RI, kebutuhan harian air putih untuk orang dewasa ada di angka 2 liter, atau 8 gelas ukuran sekitar 230 mililiter. Sebenarnya, ini jumlah yang tidak terlalu banyak.

Air dari buah yang tumbuh di wilayah tropis sudah terkenal dapat membantu manusia dalam mengatasi berbagai penyakit. Misalnya, asam lambung. Tingginya kalium yang mampu menstabilkan pH pada tubuh membuat air kelapa https://lacascinadadiego.com/ bagus masuk dalam kategori minuman sehat untuk penderita asam lambung.

Minuman hangat untuk tubuh

Minuman sehat pagi hari ini sangat mudah kamu temukan di Indonesia. Baik dalam bentuk kemasan jadi, maupun setengah jadi.

Ada berbagai varian teh yang bisa kamu jumpai. Entah itu teh hijau, teh hitam, hingga putih. Namun, kamu tak perlu bingung karena pada dasarnya semuanya juga memiliki efek yang positif bagi tubuh.

Lalu, yang baik teh dingin atau panas? Ternyata, menurut riset Journal of Cancer tahun 2019, teh dingin lebih baik, karena terlalu sering konsumsi teh hangat malah meningkatkan risiko kanker.

Di Indonesia, kamu tak akan kesulitan menemukan kopi. Ada nama kopi arabika gayo, toraja, kintamani, hingga bajawa dengan berbagai karakter khas yang siap menemani aktivitasmu.

Memang, ada berbagai riset yang menyebut bahwa kafein pada kopi tidak baik bagi tubuh. Tapi, tak sedikit juga yang memandang sisi positifnya.

Keduanya sama-sama sehat dan secara umum memiliki kemiripan manfaat. Bedanya hanya terletak pada kadarnya. Misalnya, susu kambing punya sedikit keunggulan kandungan protein dan kalsium.

Proses ini, memberikan efek rasa yang asam, tekstur lebih kental, serta rasa yang mungkin lebih enak ketimbang susu biasa.

Untungnya, serangkaian proses tersebut tidak membuat nutrisi yoghurt hilang. Bahkan kalau boleh dibilang, nutrisi dan manfaatnya tak jauh berbeda dengan susu murni.

Kalau kamu mencari minuman sehat untuk diet, maka lemon bisa jadi pilihan utama. Bahkan, dunia medis juga mengenal diet lemon.

Faktanya, lemon memang memiliki kadar kalori rendah serta cairannya dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Secara medis, kecukupan hidrasi ini, dapat mempermudah tubuh dalam membakar lemak.

Bahkan, secara spesifik lemon mengandung polifenol yang menurut riset bisa mengurangi resiko obesitas.

Untuk melipatgandakan manfaat, lemon baik jika kamu kombinasikan dengan teh yang sudah kami singgung manfaatnya sebelumnya.

Untuk kategori buah-buahan, kamu bisa memilih jus jeruk, alpukat, jambu, pisang, atau semangka. Berbagai jus tersebut juga masuk dalam kategori minuman sehat untuk ibu hamil.

Sedangkan untuk sayuran, ada jus wortel, kubis, bayam, hingga mentimun yang juga tak kalah kaya nutrisi dengan berbagai buah-buahan.

Kamu tak perlu khawatir dengan ‘isu’ yang berkembang bahwa proses blender untuk membuat jus bisa menghilangkan nutrisi bahannya. Menurut Livestrong, kalaupun berkurang, jumlahnya tidak signifikan.